Jusqu'aux années 70, on déconseillait aux sportifs de s’hydrater pendant l’effort. On sait maintenant que cette règle est préjudiciable à la performance, et parfois même à la santé. L'Institut de l'Eau Nestlé a élaboré un programme informatique spécifique visant à maintenir un niveau optimal d’hydratation lors de l’effort et à sensibiliser le sportif sur le rôle essentiel d’une bonne hydratation avant et après l’effort.

Baptisé « HydraOpt », ce programme calcule les consommations d'eau et de nutriments nécessaires pour maintenir le niveau des performances du sportif. HydraOpt a été conçu à partir d’une analyse de données fournies par plus de 1 200 sportifs issus d’une douzaine de disciplines. Plusieurs programmes sont aujourd'hui disponibles et sont accessibles par le site internet www.hydraopt.com : course à pied, hand-ball, basket-ball, cyclisme, tennis... HydraOpt propose un programme d’hydratation personnalisé tenant compte de données physiologiques (âge, poids, taille) et de paramètres liés à l’effort physique (durée et intensité de l’effort, température et humidité ambiantes …).